◯◯肩?!

ここ一週間前から、腕を上げると右肩に激しい痛みが走り、思わずイタタタヽ( ̄д ̄;)と顔をしかめるほど。
腕回ししてだましだまし、PC作業をしていたが限界を感じて 整体に駆け込みカイロプラクティックを受けました
いつもにまして 肩周りから僧帽筋にかけてガチガチに凝り固まっているとのこと

うつ伏せで肩甲骨まわりをほぐしてもらうのですが、 動かないですよ( ̄O ̄;)と
苦笑される始末_| ̄|○
多分、寝る前に布団に横向きに寝転がりスマホをみたりしてた姿勢の悪さからきたのと、仕事で神経使って緊張の連続で根を詰めてたダブルパンチかなと、、。
ほぐして調整してもらいながらも何度か意識がとぶ、とぶ。
最近よく眠れてますか?と聞かれ
寝つきの悪さ、へんな寝落ちもお見通し( ̄O ̄;)
神経高ぶっててなかなか寝れなかったり
くたびれ果てて 21時には横になってたり

右手と目の酷使と血行の悪さからかなー

しばらく自重生活します
あとはお風呂上がりの入念なストレッチと。
このまま痛いと山歩きに支障でるし
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by oosumihayato | 2014-06-29 00:07